摘要：
今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动作2下斜哑铃飞鸟▼动作3下斜杠铃片上推▼动作4高位绳索夹胸▼... 今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，
每周训练3次，
每个动作做4组，
每组15-20次，
组间休息一分钟！
动作1
史密斯下斜卧推
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动作2
下斜哑铃飞鸟
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动作3
下斜杠铃片上推
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动作4
高位绳索夹胸
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动作5
胸肌双杠臂屈伸
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想要大胸肌，
赶紧练起来！
如何练下胸肌，5个锻炼下胸肌的动作
摘要：
今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！动作1史密斯下斜卧推▼动作2下斜哑铃飞鸟▼动作3下斜杠铃片上推▼动作4高位绳索夹胸▼... 免责声明
作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202507/6677.html发布于 07-27
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