摘要：
以下8个胸肌训练动作，请根据自身练习水平进行1-5个循环，每个动作做10-20次，每周练2-3次。练习过程中，尽可能做的慢一点，动作标准一点。下面是具体动作：这套动... 以下8个胸肌训练动作，请根据自身练习水平进行1-5个循环，每个动作做10-20次，每周练2-3次。
练习过程中，尽可能做的慢一点，动作标准一点。
下面是具体动作：这套动作重在持之以恒
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
锻炼前记得做好准备活动，胸部训练后记得做好拉伸。
又大又方的漂亮胸肌就赶紧练起来！