摘要：
开春什么事最重要呢？当然是：搞身材要紧啦！女人最美的状态是不管多少岁，都能绽放的活出自己！花要开了 ，春要来了，没有厚厚的棉衣遮肉了，小编特地分享一套全身燃脂塑形瑜伽序列给大家... 开春什么事最重要呢？
当然是：搞身材要紧啦！
女人最美的状态是
不管多少岁，都能绽放的活出自己！
花要开了 ，春要来了，没有厚厚的棉衣遮肉了，小编特地分享一套全身燃脂塑形瑜伽序列给大家，每个动作都实用极了，快来试试吧~
01
下犬式准备，吸气，右腿向后抬高呼气，收紧核心，右腿屈膝向前吸气，还原，重复8-10次后换边
02
回到下犬式，呼气，收紧核心双手向外屈肘一次吸气，回到斜板连接四柱支撑重复练习8-10次
03
回到山式，吸气，准备呼气，收紧核心双手向上，屈髋屈膝向下蹲吸气，还原，重复8-10次
04
进入战士二式吸气，右手向下触碰右脚呼气，收紧核心右手向上伸直后侧屈向左吸气，还原重复练习8-10次，换边
05
回到山式，吸气，手臂上举双脚离地跳跃一次呼气，收紧核心，向下蹲吸气，还原，重复练习10-15次
06
回到下犬式呼气，重心向前进入斜板吸气，还原下犬式重复练习8-10次
07
仰卧，双腿屈膝，脚掌落地吸气，双手托住后脑勺呼气，收紧核心，身体扭转让左手肘与右腿相触碰吸气，还原，重复10-15次，换边
08
俯卧，双手向前伸直呼气，收紧核心，手脚离地双手屈肘向下拉吸气，还原，重复10-15次
09
右手肘、右膝落地呼气，收紧核心保持髋部稳定左手屈肘、左腿屈膝相互触碰吸气，还原重复练习10-15次，换边
10
双膝落地，臀部向后进入婴儿式放松停留3-5分钟