摘要：
一、西红柿炒西兰花西红柿 100克，西兰花 150克，葱 5克，姜 5克，蒜 5克，盐 5克，鸡粉 5克，白糖 5克，料酒 10克，淀粉 10克番茄炒西兰花的做法1.西... 一、西红柿炒西兰花
西红柿 100克，西兰花 150克，葱 5克，姜 5克，蒜 5克，盐 5克，鸡粉 5克，白糖 5克，料酒 10克，淀粉 10克
番茄炒西兰花的做法
1.西红柿洗净切成小块，西兰花洗净用刀摘成小块。
2.葱姜蒜切沫。
3.锅中放入清水300克左右，大火烧开，放入摘好的西兰花，焯一下水，倒入漏勺备用。
4.锅中下油10克左右，大火烧热，下入葱姜蒜爆香。
5.放入西红柿块，炒软炒烂。
6.加入西兰花块，放盐、鸡粉、白糖、料酒，大火翻炒均匀，用水淀粉勾欠翻炒，出锅装盘。
二、清炒芦笋配鸡蛋羹芦笋绝对是减脂神奇 100克才22千卡 而
食材用料，猪肉 ，鸡蛋，芦笋 ，少许胡萝卜 葱姜
清炒芦笋配蛋羹的做法
1.将芦笋清蒸十分钟左右，煮熟后切菱形。
2.猪肉、胡萝卜切片。
3鸡蛋打在要盛菜的容器里，打散，加少许热水，上锅蒸十分钟左右。
4.蒸蛋的间隙我们来炒菜，锅热少许油，放入猪肉片。
5.之后加入葱姜末，翻炒出香味。
6.加入胡萝卜，最后加入芦笋，少许盐和鸡精，翻炒片刻出锅。
减肥，首先还是要从饮食下手，而且我们要清楚，减肥的关键不是节食不吃，而是要明白怎么去吃，懂得去调理饮食，养成好的饮食习惯。春季多吃这些食物帮助我们身体“刮油”。
玉米，燕麦，蘑菇西红柿苹果。