摘要：
【如何提高弹跳能力】这已经成为一个篮球爱好者的！大难题！技巧君今天为大家带来了【如何提高弹跳力】！请笑纳！先看看别人的弹跳？你考虑过自... 【如何提高弹跳能力】
这已经成为一个篮球爱好者的
！大难题！
技巧君今天为大家带来了
【如何提高弹跳力】
！请笑纳！
先看看别人的弹跳？
你考虑过自动贩卖机的感受么？
▼
大威少在训练中展示变态弹跳
▼
卧槽！！！
▼
死亡之扣
▼
再看看自己的弹跳
为了更轻松的争抢球
为了不总被请吃火锅
为了在场上藐视对手
不论是什么理由
都在证明
练习弹跳的必要性
练弹跳是苦活，而我们又没有黑人球员的身体素质
既然如此，为了成功，我们还有什么理由不努力
以下动作，可选择几个练练，
原地收腹跳
交叉腿跳
负重单腿跳
负重跳跃障碍
跳跃障碍
那每天要练多少组，每组多少次呢？
我们建议大家是选择
每个动作10-20个为一组
（因为弹跳也分初学和进阶，所以请合理选择）
这个真的不一定，得根据你自己的身体素质而定