摘要：
5个动作，每周来3~4发包你强大！每个动作3组每组12~15次1.俯身转胯2.俯身挺3.单手俯身挺4.转体5.左右顶胯... 5个动作，每周来3~4发
包你强大！
每个动作3组
每组12~15次
1.俯身转胯
2.俯身挺
3.单手俯身挺
4.转体
5.左右顶胯
腹部力量训练有哪些？只需5个动作
摘要：
5个动作，每周来3~4发包你强大！每个动作3组每组12~15次1.俯身转胯2.俯身挺3.单手俯身挺4.转体5.左右顶胯...
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作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202507/4592.html发布于 07-02
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