身体中哪个部位肌肉饱满会看起来让人更强壮，穿衣更有型？大家的答案可能是饱满的胸肌，倒三角形的背部或者馒头形的二头，但这些肌肉远没有肩膀的三角肌饱满来的直接，肩膀是撑起我们宽度的重要位置，所以肩膀肌肉的饱满会让我们看起来更强壮，穿衣更有型。事实上很多人已经意识到这一点，所以相对于胸肌和背肌的...

肩袖肌群（rotator cuff），包括冈上肌（Supraspinous Muscle）、冈下肌（Infraspinatus Muscle）、小圆肌（Teres Minor Muscle）和肩胛下肌（Subscapularis Muscle）,分别取首字母又称SITS肌群。 这四块...

组成部分：冈上肌、冈下肌、小圆肌，肩胛提肌。作用：因四块肌肉包裹肩胛骨于肱骨之间，所以当肌肉收缩时可以起到稳定肩关节的作用。冈上肌起点：肩胛冈上窝内止点：肱骨头外侧功能：0-30度肩外展注意：外展时有滚动无滑动，容易产生肩峰撞击，卡压冈上肌肌腱，引起受伤，从而...

许多人知道锻炼肩部的重要性，但是往往他们都是为了锻炼三角肌前束和中束，而后束则是很少锻炼，同时由于肩袖肌群，用肉眼几乎看不到，所以许多人都没有去锻炼肩袖肌群的热情。肩袖肌群是围绕在肩关节周围的肌群，它们虽然很小，但是却是肩关节的保护套，就重要性而言，它是保持肩部稳定有力的关键所...

肩袖肌群，对很多人都很陌生，很多人都不了解它。简单的说，它是一组围绕在肩关节附近的保护肌群，虽然我们肉眼几乎很难看见，但是它们确实保持肩部稳定有力的关键肌群。一般而言，肩袖肌群我们主要锻炼是练习冈上肌、肩胛下肌和冈下肌，这些肌群也是对肩部力量的提升至关重要。长...

什么是肩袖肌群？肩袖肌群由4块肌肉组成，分别是肩胛骨前面的肩胛下肌、肩胛骨后面的冈上肌、冈下肌和小圆肌。肩袖肌群：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌这4块肌肉分别起于肩胛骨的不同区域，嵌入肱骨头，汇聚于盂肱关节囊的地方形成一个包围关节的肌腱袖，叫肩袖。肩袖前面观肩袖肌群的功...

都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？其实导致这种原因有可能是由于下腹部肌肉太弱，导致腹腔内脏外突，看上去始终有一个小肚子。因此，要想让下腹部收紧，你必须要加强下腹部肌肉的训练，接下来推荐6个练下...

1 前言开源智能双臂协作机器人系统为更好地赋能机器人的教学、科研和产业化而生，其核心运动控制系统和伺服驱动器全自主开发。采用基于模型设计（MBD）工程开发方法实现机械臂运动学、动力学算法开发与应用，提供丰富的控制案例程序，配套有上位机监控软件，可实时修改控制参数、监控机械臂的参数，不仅方便教学，还能...

单杠双力臂动作教程详解将单杠双力臂的动作进行分解：初始状态，双臂将身体用力往上拉，当胸口上升到单杠处时，依靠惯性，双臂的发力方向迅速由向上拉变为向下推（握紧的拳头以单杠为圆心进行旋转），最后是一个单杠臂屈伸的动作，手臂由弯曲变为直臂。单杠双力臂抓住上边动作分解的重点，一是胸口过...

作为上杠神技，双力臂需要很大强的爆发拉力！如果是靠惯性为主的双力臂，那练腹会更有帮助。双力臂又叫做暴力上杠，英文名muscle up（直译肌肉向上）。它是训练者达到单杠之上的方式当中最有力量感的方式（其他方式如卷腹上、屈伸上等）。很多人觉得它就是一个拉的足够高的引体向上，但其实常规双...