好身材啊每个人都想有不论男女，你想拥有人鱼线和美丽的腹肌吗，一起来跟着韩国健身大网红锻炼吧！每天只要很短的时间就可以哦，而且只需坐在地上，做几组简单的动作就能有效减去大肚腩，不需要使用额外的健身工具，每个人都可以做哦！来吧，让我们一起来看看该怎么做吧！1 准备动作：准备动作十分简单，...

导语：性别不同的话，健身的目标是不同的。比如男性会将注意力放在胸部锻炼，女性会将注意力放在腿部锻炼，但是不论是男性还是女性，对于腹部锻炼都是比较重视的。首先，女性希望能够锻炼出来马甲线，而男性的六块腹肌也是相当迷人的，所以说腹部训练的相关内容一直以来都是比较热门的。那么腹部训练动作应该如何选择呢...

白天坐办公椅，晚上躺沙发，当代社畜的日常真是“痛并幸福”着啊！虽然人人都知道久坐不好，锻炼才能拥有健美的身材，可去健身房太麻烦，夏天跑步运动又不现实，看着肚子上的肉一层叠一层，可真是难受。今天有幸收到一款野小兽R-30智能划船机，据说这款智能划船机比私教还好用，女生在家能练出马甲线，男生都能练出...

宝德龙PRO-001 坐式双向推胸训练器产品优势：1.牢固坚实的产品采用了高性能碳钢材质贯穿整个主体。同样的材质也应用于相应的支架，和连接配件及调整零件。2.先进的钢合金的应用使每台机器具有很高的强度/重量比，同时具有优秀的强度吸收性能。3.超强的人性化设计，配重片在最短...

腿屈伸器这个器械是孤立锻炼股四头肌的一个非常不错的器械，用于雕塑股四头肌的形状和线条，通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。腿弯举器这是一个锻炼大腿后侧肌群非常棒的器械，它可以很好的刺激大腿后侧的腘绳肌。腘绳肌实际上是大腿后侧系列肌肉的一个整体，是跑步、硬拉、深蹲等力量训练非常重...

导语：虽然说腹部训练一直以来都是健身计划当中的重要环节，但是很多健身人士在选择腹部训练的训练方式和训练动作时，往往还是会去选择一些自重训练或者自由重量训练。对于很多健身人士而言，他们面对健身存在这样的一个误区，认为器械训练的效果比较差，所以一般不会去选择器械训练。甚至在健身房当中，成千上万个健身...

家用多功能健身器材值得购买吗？家用多功能训练器有哪些好处！好多人想给家里购买一台多功能健身器材但又在担心它有没有用？毕竟买一台机器也很贵的！今天新生活就给大家介绍一哈家里放一台多功能训练器到底有啥好处！　　1.方便　　一体式家庭健身房在狭小的空间内集成了许多不同的举重器械。家庭健身房...

　　健腹轮是针对腹部的锻炼器械　　能够很好的提高腹直肌　　腹斜肌、竖脊肌等核心肌群　　　　不过它并不只是专门针对腰腹部　　还可以综合训练全身　　刺激到胸肩背手臂等肌群　　甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉　　　　今天我们就来说说　　健腹轮的...

　　综合训练器相当于一个私人健身房　　因为可以综合训练锻炼全身的肌肉　　NO.1　　坐姿抬腿　　锻炼部位：大腿前侧肌肉　　坐在凳子上脚背托起海绵垫子发力时收缩大腿肌肉带动小腿抬起　　直到与地面平行　　△ 美国汉臣国际健身学院-DISCOVER 115plus综合训练器训练教程　　NO.2　　高位下拉...

高拉背训练器又称高位训练机、高位拉背器，是一种健身房及家用常见的无氧运动器械。高拉背训练器的使用方法看似简单，但如若想要获得最佳的锻炼效果且不造成额外的运动损伤，却也有诸多要领、技巧及禁忌。高拉背训练器的主要功能高拉背训练器的锻炼方式主要有颈前下拉和颈后下拉两种。颈前下拉主要用于增强手臂、...