无论是男孩或者女孩，都无法接受自己平坦的小腹随着脂肪的堆积而越来越胖。小肚腩的出现，意味着你的裤子尺码必须比一般人要大一两个号，意味着你不能穿紧身衣服，否则肚腩就会轻而易举的显现出来。小肚腩不但是皮下脂肪过量的表现，更是内脏脂肪超标的表现之一。当亚洲男生的腰围超过86cm，女的腰围超...

第一个穴位：中脘穴说起中脘穴，想必大家再熟悉不过了，它在我们的任脉上，是胃之募穴，它是胃腑经气聚集的地方，是调理脾胃气机的一个重要穴位，而很多人发胖主要是因为脾虚有水湿，而经常艾灸或者按揉此穴，就能很好地帮助身体除湿，从而达到健脾养胃的功效，脾胃健康了，身体运化功能强了，脂肪就不会堆...

1、调整好饮食不能为了减肥而盲目的吃素，一般吃素的人群会把米饭或者馒头当做主食，摄入太多的碳水化合物，从而变成脂肪堆积起来。另外吃了肉类之后，里面油脂能够给人们一定饱腹感，减少了对其他食物的摄入。对于减肥的人群来说要在增加饱腹感的情况下，控制碳水化合物的摄入。要合理的搭配蔬菜和菌类，粗粮细...

随着生活经济越来越好，我们的生活是越来越轻松滋润了，美食太多，每天大鱼大肉。这也就说明了，现在的我们营养过剩，摄入的热量早已大于所消耗的热量。长期下来，那就是囤积在我们身上的脂肪是越来越多。如果我们想要达到减肥的效果，就必须主动制造出热量缺口，那就是让热量的摄入，小于热量消耗来达到减...

一、瘦肉苦瓜汤瘦肉苦瓜汤1、准备主要食材：猪肉(肥瘦)1000克、苦瓜200克、盐4克。2、做法步骤：（1）将猪瘦肉洗净，切成片。（2）将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用。（3）将猪瘦肉片放入汤锅中，加清水适量，用大火煮。（4）煮沸后撇去浮沫改用小火煮。...

青少年发育期体重过快正常吗？简单来讲，再正常不过了。谁在青春期不长胖个几斤反而还不正常了。青春发育期间，新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。小女孩儿可能表现的更多的是体脂肪的增加，小男生呢可能是肌肉量上的增长。但是如果进食过多，尤其是进...

•1. 制定健康、实际的目标减掉多余的脂肪是保持健康的好方法，但是，重要的是要先设定目标体重和想要达到的身材效果。虽然减掉多余脂肪对于超重的青少年来说很重要，但重点应该是改善健康，而不是体重。有个实际的体重目标对一些青少年来说也许是很有帮助的，但改善饮食和增加体力活动的效果会更...

1、放慢吃东西的速度平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有可以，去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。2、饮食均衡学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，...

青春期女生怎样减肥好?其实，青春期的女生肥胖属于生理需要，毕竟是发育时期，但只要坚持适当运动，便可拥有健美的体形，千万不要盲目减肥，以免造成营养不良，影响身体发育。 如果女孩的臀部，大腿过多堆积脂肪堆体形的曲线美确有一些影响，不妨这样做： 1.多运动 要解决大腿粗、臀...

拉肚子期间体重确实会有所下降，但从身体里流失的并不是脂肪，所以拉肚子并不能减肥。大部分人都觉得拉肚子是人体的一种排毒方式，排毒便可以减肥。但是，拉肚子排出的主要是身体里的水分和电解质，而不是身体里的脂肪，所以拉肚子是起不到减肥的作用的，还会损害身体的健康。造成拉肚子的原因细菌感染。误食了被大肠杆菌、...