最近黄瓜减肥法特别火，黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素而且有清热解暑的功效，可谓是夏季的解暑利器。摘下一根新鲜带着绒刺的黄瓜，用你纤细的小手把它搓干净，一口下去，清新的味道，脆脆的口感，整个口都弥漫着夏天的味道。黄瓜之所以能减肥，首先是因为黄瓜中含有丙醇二酸，它能有效抑制糖类...

1间歇性断食的正确方法关于间歇性断食，有一个口诀让大家背诵:「早餐晚点吃，晚餐早点吃，没事不要吃，东西集中吃。」实际读下来，你会知道这并非难事，只要有意识地控制，不要无时无刻进食，限制时间进食即可。「早餐晚点吃，晚餐早点吃，没事不要吃，东西集中吃。」断食最少建议16小时以上，因...

晚上饿肚子不会燃烧脂肪吗？减肥，是当下最人们的话题。但是，对于如何才能减肥，各路神仙却众说纷纭，有的人甚至连“管住嘴迈开腿”这一减肥“圣经”都敢于提出质疑，称控制饮食、饥饿对控制体重和减肥减肥根本没有意义。比如，夜间空腹根本不会燃烧脂肪。笔者好奇的是，夜间空腹不燃烧脂肪，那么生...

很多人认为减肥的最佳时间是在白天，但对于上班族来说有点困难，其实晚上减肥效果也不比白天差，因为人体的体温，韧性和灵敏性都在这个点处于最佳状态，晚上进行减肥计划，能够更快加速消化，新陈代谢速度会更快，只要每天晚上花上一些时间，轻松减肥。具体是哪三个动作呢；1，转呼啦圈吃完饭后可以...

减肥平台期是每个胖子的心病，在我们刚开始减肥时。只要稍微减少一些卡路里的摄入，再加上一周两到三次运动，体重就使劲往下掉。而减肥一段时间以后，体重就开始变化很小或者不变了。即使减少卡路里摄入增加训练量，体重还是没什么变化，甚至还会胖两斤。如果遇到这样的情况，请不要慌、不要放弃减肥。出现...

我的高中闺蜜微信上问我有关减肥的问题，说医生让她减肥，所以她现在不敢吃主食了，肉更不敢吃，每顿饭就吃一盆水煮菜，吃到情绪奔溃，分分钟火山爆发。前几天晚上我又在朋友圈里看到有人在说，为了减肥，晚饭只吃了一份蔬菜沙拉，然后到睡前饿得不行了，又点了一份炒饭。 “不吃晚饭就可以减肥。”...

越来越多人加入到减肥的行列当中来了，减肥渐渐成为了一种生活姿态。想要把减肥当成一种生活方式，让自己瘦下来，减肥小妙招当然少不得。下面让我们来看看都有哪些减肥小妙招！1、要正常吃早餐早餐是我们一天中身体能量的首要来源，吃早餐能更好地使我们的身体燃烧卡路里。早上好好地吃早餐并且一定要吃饱...

有句俗话说“会胖的人先胖大腿，不会胖的人先胖脸”。简单来说，就是有的人一胖就是先胖大腿，所以发胖不会第一时间被发现胖；而有的人呢，一胖就显胖在脸蛋上了，即使她没有胖多少，第一时间就会给人感觉很胖了。老一辈的人，会特别喜欢胖下半身的女人，在他们看来那是好生养的特征。而从新一代的审美来看...

　　近日，网络上有不少人推崇“过午不食”的饮食方式，认为不吃晚餐既能减肥而且是种健康的饮食方式。但靠“过午不食”减肥真的可取吗？专家认为，肥胖并不是晚餐造成的，其实“过午不食”反而会影响人体健康。那么，到底“过午不食”有怎样的危害？我们又应该如何科学合理减肥呢？女子“过午不食”减肥结果因低血糖送医　...

寒冷的季节，很多人都喜欢饭后喝杯茶暖暖身子，还能促进消化。下面小编为大家介绍4种饭后喝的茶，在家就可以做！1、荷叶山楂茶荷叶山楂茶能够起到减脂的作用，每天饭后三十分钟左右食用效果为佳，中午和晚上各一次，连续一月，对身体也能调整。2、酸溜根茶酸溜根茶是非常好用的口感清新的茶...