生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起来看下吧。坚持吃素食真的能减肥吗？素菜中没有肉类，本身所含的脂肪比较低，所以很多人就以为吃...

很多人都会有减肥的经历，但是相信有80%的人都失败了，很多人会奇怪，我节食同时增加运动量，为什么减肥还是遥遥无期。其实你忽略了很重要的一点：新陈代谢慢。新陈代谢容易胖？新陈代谢减慢是生理现象, 本身并不是问题, 但当我们进食的东西没有减少，代谢慢便容易变得肥胖，而随着年纪增加，更会减...

夏日的脚步越来越近，但是面对镜子中略显松垮的身体，是否感到有些困扰呢？别担心，我曾经也面临过类似的问题。然而，通过一段时间的努力，我成功地减掉了30斤，而且仍然能够享受美食的同时保持苗条的身材。今天，我将和大家分享我每周的减脂晚餐计划，希望能够给大家一些鼓励和启发。要想有效地减脂，一...

现在已经很少有人知道红茶菌了。想当年，家家户户都养有红茶菌，在夏天时泡水喝，酸酸甜甜的，现在回想起来好像并不难喝。我们家也不能免俗，父亲当时就养了一缸。这种看上去像海蜇一样的东西（实际上是菌团），浮在由白糖和红茶组成的营养液里。要喝的时候，倒点那棕色的原液兑上开水就行。反正当时对我们小孩子来说，...

内在美比外在美重要，这个没人去否认。但是现实生活中，我们都知道很多人会从外表来判断一个人，长得好看的天生就有社交优势。作为一个曾经的胖子，我以为胖有时候是一种稳重，后来，我发现这是给自己的肥胖找的借口。胖的人只有瘦下来，才知道相比以前有多好。尤其是女生，要不瘦一次，你都不知道自己原来可以那...

对于众多吃货胖友们来说，减肥最难以抵挡的就是美食，除了对苦味食物的一秒变脸……即使你万般嫌弃苦味食物，但它却对你很“友善”，不仅是减肥的好搭档，更能成为你健康的守护者。苦味食物好处多，不只适合减肥1.抑制食欲人的味蕾对苦味食物自带着一种排斥，所以将苦味加...

观察现实生活中大多数人的体态和肥胖程度，很多人存在“大肚子”的问题。“腹部脂肪”较多这件事已经成为了需要大家去关注和重视的一个问题，无论是男性朋友还是女性朋友。所谓的肚子大，其实更多都是由于身体中的“内脏脂肪”增多所导致。对于这个很尴尬的问题，如何减掉更加靠谱？从身体角度考虑，肚子较大对于身体有...

专门从事药物和科学研究的《EBioMedicine》杂志最近公布了爱荷华大学的系列研究。研究表明，肠道内的细菌发生良性转变会帮助人们在睡眠中减肥，科学家们已经证实在人们睡觉时，肠道中的益生菌会加速热量地燃烧，从而达到减肥的效果，而如果肠道细菌发生不良转变，则会使人们体重增加。不仅仅是细菌会产生这...

对于要减肥的人群来说，大豆是一种有魔力的食物。豆类食物中丰富的纤维素，以及钾和镁，使得它成为预防心脏病、糖尿病和肥胖的法宝。对女性来说，豆制品含有的异黄酮还能调节内分泌，可以防治下巴周围的痘痘。而琳琅满目的豆制品更是在味觉上大大的满足了我们。那些，执着于节食的人群，稍稍转换一下观念吧，从少...

现在衡量一个人瘦不瘦的标准已经不是看体重了，而是看体脂。脂肪很轻，但是占地大，所以会显得整个人很胖。所以减肥，燃脂才是最重要的，三分吃，七分练，吃饭比运动更容易瘦下来，所以我们多吃一些脂肪含量较低的食物。它是脂肪的“最强克星”，隔三差五吃，体脂嗖嗖降，瘦出小蛮腰。它就是红油菜，红油菜是一道冬季时...