锻炼是不是越锻炼越好原因(健身就是练得越多越好?你可能误解了健身) 不是每个人都是每天训练,事实上,我们也需要健身的“休息日”,然而很多人不清楚,在他们不训练的时候应该做什么?是否就是完完全全的躺尸。今天,我将与大家分享为什么我们需要休息日,以及休息日的时候我们应该,可以做些什么。为什么我们需要休息日?你的肌肉受到足够的挑战时,它们会在运动中撕裂,并...