跑步动作要领：矫健轻盈、直立挺拔。·背部挺直目视前方10-15米处地面，双臂端起前后摆动。后脚离地瞬间依靠后腿前倾的角度和重力的惯性前进，而不是依靠小腿使劲蹬地前进。前腿前脚落在身体正下方，前脚落地时膝盖略弯曲，前脚全脚掌着地。为何落在身体下方？·1.防止大跨步(前腿过分前探)。...