有没有发现身边的人最近都在减肥？不是节食就是办健身卡，小倌在这里告诉各位，节食伤身，办卡伤心，一定要控制住自己，多来看小倌了解瑜伽知识，就能轻松减脂。今天就来给大家分享3个简单的动作，十分钟就可以让身体热起来！全身减脂–山式站立变体山式站立在瑜伽中是很重要的姿势，可以通过这个姿...

平时有些人在跑步时，往往只关注自己跑了多少公里或者跑步的时长，也不管能不能承受分，反正就这样每天坚持着，结果膝盖、脚踝等部位产生了酸痛感。这其中双脚的落地方式就尤为重要，相信不少人会选择脚后跟落地，他们会说这样减震的效果更好。还有部分人会选择前脚掌落地，他们说这样跑步速度会更快。那么...