腰椎间盘突出是不可逆的，尤其是曾患过腰突症的朋友，一定要注意加强腰背肌的锻炼，这样才能更好地保护腰椎，对整个脊柱起到稳定和巩固的作用，防止再次复发。今天我给大家总结了一下关于腰椎间盘突出针对性的功能锻炼方法，建议收藏备用。选择何种锻炼方式，原则是“做完感觉舒服，症状得到缓解”。1、飞燕式俯卧趴在床上...