今天来给你们介绍一个不同寻常的拉力动作。（靠墙倒立撑主要靠力量，自由倒立撑除了力量之外，还涉及到平衡）在自由倒立撑这个动作中，要求我们在竖直姿势下推起整个身体，因此能够很好地刺激到我们三角肌前束、肱三头肌、背阔肌等肌群。具体锻炼到哪些肌群，上张解剖动图，大家就清楚啦。来源...