跑步前的热身运动　　是必不可少的,跑步前的热身运动可以有效的防止肌肉拉伤,而且还能使身体各部分的机能得到充分活动开。　　那么怎样做热身运动呢?　　下面就为大家介绍几种简单的热身方法。　　1.慢跑 慢跑的目的是让身体发热,提高体温调节能心肺功能以及关节韧带的弹性等身体素...