想要快速减肥，也不是没有技巧，平时我们需要控制好饮食，坚持运动燃脂之外，最主要的需要养成一些生活小习惯，来帮助我们加快燃脂的速度。你有没有发现，胖子对自己生活的自律性是很低的，生活状态是比较随意的。胖子总有一些发胖的坏习惯，例如把饮料当水喝，吃饭速度很快…这都发胖的原因。...

1、戒掉看得见的糖分糖分会促进血糖上升，从而促进脂肪的合成，糖分是真正的发胖元凶。想要降低发胖几率，提升减肥效率，那么我们要戒掉各种看得见的糖分，尤其是奶茶、碳酸饮料、蛋糕、巧克力之类的加工甜食跟饮品，这些都会让你快速发胖。我们要远离各种过度加工的食物，尤其是各种零食，三餐规律...