长期研究发现缓速慢跑者死亡率最低。剧烈慢跑者和久坐不跑的人一样容易死亡。 慢跑是一种老少都适合的运动，长期坚持下去有利于心肺的锻炼，加速心血循环，防治血管疾病。但是，凡事不能过度，身体需要休息。对于很多人来说跑步已经是一件家常便饭的事情了，很多人都把跑步养成了习惯，有的人每天都...