“腰椎间盘……突出！”为啥该突的没突，椎间盘却突了呢？长期久坐缺乏运动抑或是运动过程的不规范……都会导致腰椎间盘突出问题那么这椎间盘突出的腰又该怎么办呢？别着急陆军边海防学院乌鲁木齐校区的小伙伴来给你出招●第一部分 静...

100米是属于典型的短跑项目。其跑步技巧在于瞬间的反应能力、放松的掌握能力和加速的保持能力；其要领重点在起跑的迅速出发、加速跑的身体平衡、途中跑的频率加快、冲刺跑的前倾加大等四个阶段动作（见下GIF动图）。起跑技巧和要领百米短跑的起跑在于力争胜在瞬间。起跑的技巧是，找准蹲踞式的最佳蹬力点位，沉...