健康减脂的营养食材精选：提升运动效果的科学选择一、燕麦——营养丰富的复合碳水化合物来源 燕麦以其高质量的复合碳水化合物及丰富的膳食纤维，成为健身减脂过程中不可或缺的主食之一。它能源源不断地为身体提供稳定的能量，同时帮助增强饱腹感，避免摄入过多高热量食物。早餐时将燕麦与牛奶混合，又加入一...