如何在家中简单保护膝关节？掌握这4种无需器械的实用锻炼方法随着现代生活节奏的加快，越来越多的人关注膝盖健康，特别是在参与运动、减肥或日常活动中，膝关节的保护尤为重要。河南中医药大学骨伤学院硕士生导师、河南省中医院疼痛科创新科主任王学昌教授强调，虽然有多种运动可以锻炼膝盖，但错误的动作或过度负荷可能...