提升心肺功能的简单健身操，适合初学者的全身有氧锻炼增强心肺耐力不仅有助于改善睡眠质量，还能有效降低心血管疾病的风险。今天为大家介绍一套操作简便、效果显著的“抬腿强心操”，只需几分钟即可完成。跟随视频步骤，全面锻炼心肺系统，让身体更加健康有活力！运动准备工作在开始锻炼前，请确保穿着舒适的运动...