一、带比特犬进行运动首先，宠物主人还是要给比特犬选择合适的运动方法，狗狗的运动方式其实就是跑步、游泳等，要给狗狗锻炼肌肉的话，就要减少让狗狗去游泳等，因为游泳是比较损耗肌肉的，锻炼肌肉的话可以试着给狗狗进行一些像是拉弹簧、接飞盘等运动，然后要合理运动，过量运动还是不行的，欲速则不达。...

三角肌练出来，肩膀就会更宽，更有男人味，给女孩子更有安全。今天我就跟大家说说三角肌的位置和训练方法。首先，我们先来了解一下三角肌的位置三角肌位置：三角肌（deltoid muscle）俗称”虎头肌”，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，是一块多羽状肌，之所以...

1、吃瘦臂食品瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦。大家知道吃什么可以瘦手臂吗？瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对皮肤也很好啊！这是从吃方面来让我们瘦臂，不爱运动...

一、手臂扩展手臂向后扩展时单腿向后伸展，手臂扩展到极限动作。重复5组，每组进行20个，组间休息30秒。二、闪电式做这个动作时，保持好重心，以免重心不稳摔倒，做完后换另一边进行。重复5组，每组进行20个，组间休息30秒。三、手臂画圈手臂张开伸直，伸开的高度...

腰椎间盘突出是常见的一种脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，对于腰椎间盘突出患者来说，除了生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果之外。也要适当加强营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等物质,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量的效果。而加强身体机能除了通过运动锻炼达到目的之外，...

很多人经常受疼痛折磨，但一到药店买止痛药，总是茫然：有时，店员推荐用布洛芬；有时，店员又推荐用泰诺（学名为对乙酰氨基酚）。这两种药有什么不同？前段时间，网上有一段讲止痛药区别的视频很火，很多人看完顿觉“恍然大悟”：原来是这么分——脖子以上痛，对乙酰氨基酚效果更好；脖子以下痛，选布洛芬。...

产后恢复共分为三个阶段。第一阶段，分娩后到第十二周（1-3个月）；第二阶段，第十三周到第二十五周（3-6个月）；第三阶段，第二十六周到第四十周（6-10个月）。黄金恢复期是，三到六个月。三招锻炼盆底肌一：凯格尔运动步骤：全身放松地坐在椅子上，用力地收紧盆...

大腿是身体最大的肌群，而腿部肌群的强弱，关系到你日常生活的方方面面，身体的爆发力，腿部的力量，行走的动力，身材的均衡发展都离不开腿部训练。很多健身新手的目标是练出腹肌，麒麟臂、大胸肌，却唯独忽略大腿的训练。那么练腿的好处到底有哪些呢？1、促进全身均衡发展如果一个人拥有发达...

关于练腿，健身圈有这样一个说法，“健身不练腿，迟早要后悔”，练腿的重要性不言而喻。今天小编就为大家收集了几种不同的练腿方式，来帮助你更好地加强腿部。如果你想要练腿或者感觉自己练腿的动作少，那么下面这些动作不仅可以丰富你的动作库，还可以提供腿部不同位置的练习方法。在介绍动作之前，我们来说说为...

导语：所谓的练腿狂人，是对腿部肌肉的塑形成为一种疯狂的迷恋，几乎每分钟都在想着如何把腿部打造的更加健美，今天我们介绍的这些动作。也许你从未尝试过，不过锻炼效果不是一般的好，不是小编在这里自吹自擂，那是实践总结出来的经验，接下来让我们行动起来，把双腿肌肉虐到底。一、用力量锻炼双腿我们应该注意哪些问题，...