相信很多游泳爱好者都有着双重身份吧？撸铁健身爱好者或者铁三爱好者。而大部分双重爱好者都是先喜欢上了撸铁健身、铁三项目 之后才入坑游泳的。那么我们能不能用撸铁的思维学游泳呢？两者之间有没有互通呢？这是我们今天要和大家探讨的问题。撸铁的思维学游泳我们先在解决第一个问题：我们能...

一位爱好者问我：一周保持游几次游泳或者说多少个小时是健康的？我们两个聊了一下，根据爱好者的情况我建议一周先游三次足够。那么在日中常肯定会有很多爱好者都会有这样的疑问，到底一周游几次、游多久才是最好的呢？今天我来与大家讨论讨论，运动频率与时长的问题。首先要肯定的是运动频率没有固定的数字，游泳...

人们喜好体育锻炼，除了强身健体的目的，基因里追求竞技比拼的热血也是一大因素。因此许多的游泳爱好者，都希望自己能游得更快更远。想要做到这点，就离不开锻炼自己的耐力了。耐力为何如此重要？因为它能保障我们在游泳的过程中，始终保持着充足的力量。只有具备力量的支撑，人体才能保持划水的强度，才能将游泳...

从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，如何更加科学、有效地进行体育健身运动，锻炼的同时如何保护好自身安全，这份秘笈请您收好。游泳类夏日炎热，清凉避暑的游泳运动自然备受群众喜爱。尽管高温煎熬，但也不能掉以轻心，盲目游泳，要时刻提高自身的安全意识和防范意识，以下健康游泳知识...

夏天总会有这么一件尴尬的事情，你的朋友约你一起去游泳。但是问题来了，我也想去但是我不会呀。不要着急，现在这些干货可以帮助你上升一个台阶。一、自由泳人在游泳池时，双水向前伸直，与肩部同宽。开始游泳时，除非换气，头部应一直保持不动。一只手做完整的划水运动，另一只手保持不动，等那一只手划水...

酷暑来临，游泳几乎成为这个季节的全民运动，从健身的角度来讲，经常进行游泳锻炼的人，身体素质明显增强。作为一项全民热爱的运动，游泳好处多多，但注意事项也需要我们了解牢记。游泳的好处一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能因为水压的原因，游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时，因水的密度...

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）游泳运动被誉为“世纪最受喜爱的运动 ” 。近年来,随着游泳运动价值的最大限度开发, 游泳受到越来越多的人群的高度喜爱和广泛重视, 人们希望通过水中练习使身体机能得到改善, 使一些慢性疾病得到康复, 最终达到增进健康的目的。健身游泳就是基于竞技游泳技...

在上一期科学健身一分钟中，我们邀请了广东省游泳队教练刘禹和他的弟子邓子淇为大家讲解、演示了一些游泳的基本常识。如果您还希望学到更多关于游泳健身的知识，这一期刘禹教练会为大家介绍关于游泳减脂、塑型的相关知识，以及蛙泳的相关动作讲解。游泳是“卡路里杀手”可能会有人疑惑，相比于跑步、...

游泳是一项能活动到全身的优质有氧运动；尤其在烈日当空的夏日，凉快的水波总能让你动得更起劲。但你知道想靠游泳燃脂减肥，是有诀窍的吗？！听我们娓娓道来！游泳是能够锻炼全身的有氧运动提到有氧运动，大家会想到什么？跑步、跳绳，还是游泳呢？今天我们就来谈一谈游泳。游泳的好处广为人知，也是一项老...

炎炎夏日，35度的高温，什么最能消暑降温？在泳池里扑腾几圈，既凉快又能锻炼身体！那么问题就来了游泳时我们应该注意哪些问题呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧~游泳地点的选择选择正规的游泳场所不要到无救援设施的自然水域去游泳，如江、河、湖、海、溪、沟。这些地方地形结构、水流状况、水温等情况比...