不管这个树式的瑜伽动作是让你沮丧还是让你感到自豪，这些动态平衡测试都值得一试。除非你是一个狂热的瑜伽爱好者或冲浪爱好者，否则你不会经常去想自己的平衡能力是好还是坏。当你在空间中移动、改变方向或做任何快速运动时，你都希望能够保持平衡。这样做可以防止受伤，无论你是在锻炼还是做一些日常工作，比如...

膝盖疼真的是一个困扰很多人的问题，说真的，跑步再苦再累，我相信没有一个人会害怕，但是说到跑步膝，我相信很多人的膝盖都要发软了，真的是畏惧不已！跑过步的人都知道，膝盖真的是一个特别容易受伤的部位，而且它真的不容易好，动不动就要留下后遗症，年轻的时候膝盖都伤了，到老年的时候我们要怎么办？...

人在运动量大时出汗很多，到底好不好呢？夏季因气温较高，人们特别容易出汗。出汗是人体的一种保护性反应，是健康和生命存在的必要条件。同时，出汗还可排出体内的废物和有害物质，有益健康。所以，出汗是生活中的一桩好事。然而，出汗过多，又不及时补充水分，会使机体缺水、缺盐，血液的酸碱度失调，中枢神经功能紊乱...

大家可能都有过这样的经历，好不容易跑一次歩，然后第二天就废了，全身酸痛，感觉腿不是自己的，然后，然后就没有然后了，还叫我运动？算了吧··· …从此，减肥之旅暂停！！！肌肉酸痛的故事这是正常情况，肌肉运动后会形成乳酸，没有及时放松拉伸，就会造成一定的乳酸堆积导致肌肉酸痛，乳...

发展体育运动，增强人民体质，是体育锻炼的究极总结和引导。体质是锻炼的目标，那么体质是什么呢？体质，可以理解为身体质量，这样就让人明白多了。然而说起体质，体力和体能这两个名词是绕不过的，但我没有能说文解字的水平，只能告诉读者，体力这个流传甚广的叫法来源于日本（和体育的来源一样），体能这个名词...

相信很多美眉买衣服时，都会觉得模特穿的衣服特显气质。而衣服到了自己身上，就是没有英姿飒爽，气质飘飘然的感觉，甚至有一种买家秀与卖家秀的赶脚。其实这归根结底，跟你体型有关。长期埋头伏案的工作和学习的关系，你趴在电脑桌或书桌前，也间接的导致了你含胸驼背等难看身姿，时间一久就难以改正过来。...

肾脏健康与否，对于人体有重要意义，尤其很多男性都会比较重视自己的肾脏健康与否。很多人一说到强健肾脏，就认为只能通过饮食或药物来调理，却不知男性在平时强健自己的肾脏，还可以通过一些运动来实现锻炼肾脏的目的。有助男人强健肾脏的3个运动一、俯卧撑对于男性来说，多做俯卧撑能够锻炼身体各处的肌...

经常健身的朋友多多少少都碰见过肌肉拉上的情况。我们的肌肉就像皮筋一样，可以被拉扯，但不能过度拉扯，高强度的训练会让我们的肌肉结构出现结构损坏，出现损坏、撕裂，甚至完全断裂，这种类型的损伤统称肌肉拉伤。肌肉拉伤的严重程度取决于肌肉纤维受到的损伤程度。范围从轻度过度到肌肉的部分或完全撕裂。肌...

68岁的刘奶奶，没有女儿，只有两个儿子。老头子年轻时因意外去世，自己含辛茹苦操劳了一辈子，如今两个儿子不说大富大贵，也都是事业有成、家庭和睦。现在终于将孩子带大了，本该到了颐养天年的时候。但是，刘奶奶心里却总是藏着一件事，对着儿子说不出口，对着儿媳张张嘴，又把话咽了下去，就这样别别扭扭地过...

通过对这篇健文的阅读，让健身者们懂得以下几点知识：1、撸铁头晕的原因是什么？2、如何解决撸铁头晕的现象？3、如何缓解头晕？ 一、撸铁头晕的原因是什么1、训练者首次进行高负重、高强度的锻炼这种情况一般出现在健身小白身上，因为他们刚刚参加撸铁锻炼，身体的内脏器官会有很多不适应的情况，例如：呼吸...