我是易胖体质，特别不容易减肥，生孩子之前体重120左右。自从生完孩子，我的这个体重就一直徘徊在135，死活降不下来。加上一直坚持母乳喂养，平常还不敢少吃，所以入夏之后，我特别发愁，因为我这个胖的啊，连去年的孕妇装都不太穿的上啦。今年立夏的时候，我读到了陈允斌老师的一个姜枣茶的方子，说是可以...

随着人们生活条件越来越好，吃的东西越来越丰富，摄入人体内的东西也变得五花八门。现代医学研究表明：每个成年人体内的毒素都比以往任何时代的人都更多！吃多不消化成为常见的问题，久而久之，宿便就形成了，肠道的宿便毒素不仅身材走形，还会随着血液游走于全身，引发疾病，甚至是“一日不排便，胜抽三包烟”。...

很多上班族男士女生本身并不胖但腹部还有很赘肉，就是体脂高的原因，而造成这个原因80%可能是由于生活习惯和饮食习惯不健康比如久坐等。只要改善不健康的饮食习惯和稍加点燃脂锻炼就能有一个平坦或者4-6块的腹肌显现了。改善饮食方面少吃高热量，油腻的食物，比如男士最爱喝的可乐雪碧一定要少喝，多吃些粗粮燕麦，红...

想要快速减肥，是很多人的梦想。但是，减肥并不是一件容易的事情。很多人都会尝试各种方法，但是效果并不理想。那么，有没有一种方法可以让你快速减肥呢？答案是肯定的！下面，就让我们来看看关于体重快速下降的方法，看完就知道怎么瘦了！1. 热水可以促进新陈代谢，帮助减肥，而温水则可以排毒养颜。相反，凉水则容易导...

随着现代人生活水平的提高，人们对于身材的要求也越来越高。而在减脂瘦身方面，除了运动之外，合理的饮食也是非常重要的，特别是吃些掉秤菜，有助于加速代谢，让您获得更瘦的身材。那么，究竟吃什么刮油减脂最快呢？下面，我们为大家推荐5款掉秤菜，希望能让您轻松瘦身，并将做菜的技巧分享出来，让做菜小白也能轻松上...

炎热的夏季来了，肥胖者们的肉肉藏不住了呀，为了能穿衣显瘦，很多人纷纷加入了减肥队伍中。可是明明每天都有运动，却并没有瘦下来。这也太扎心了。别急，还有更扎心的……这篇文章，我们就来说说大家关心的肥胖者减肥为啥难，然后再给大家推荐一个“轻断食”的饮食方法，助大家减肥一臂之力。01肥胖者很...

现在减肥的人群不仅有年轻人中年人，连现在的学生党也开始钟情于减肥了，但是很多中学生因为对健身减肥的不了解，常常做一些无用功，也经常出现“天天在减肥，却没看到半点瘦了的痕迹”这样的事，这都是因为你们不知道这5个健身小知识，了解了这5个健身方面的冷知识，让你安心瘦下去，这里面至少有一半你不知道的。1.认...

办公室如何瘦腿？白领每天时间比较紧张，运动的时间比较少，在办公室休息期间选择合适的运动方式可到到健身的效果，瑜伽对场地要求低，刚好比较适合做，对于减肥特别是瘦腿的女士，怎样练瑜伽才能达到减肥的效果？办公室如何做瘦腿瑜伽工具：一张舒适的办公椅动作步骤：1、延展“背部”“腿部...

也许你天天上班没有太多的时间出外运动，但这不能成为你可以不运动的借口，特别是想减肥的美眉们。今天小编分享12项在家中也可轻易完成的运动，其运动量媲美跑长跑，7分钟就可以让你健身减重。1) Jumping jacks——开合跳原地站立，跳起双手双脚分开，到地前将双手双脚合拢，重复...

作为现代人，我们面临着越来越多的生活压力和不健康的饮食习惯，导致很多人都面临着减肥的困扰。但是，减肥并不是一件难以实现的梦想，只要我们掌握正确的方法，从饮食和运动两方面入手，便能轻松迎接美好的身材。一、合理饮食，控制卡路里摄入 减肥的第一步就是调整饮食，控制每天摄入的卡路里数量。以下是一些实用的饮...