编者按：当前，全球肥胖人数不断增长。随着肥胖率的节节攀升，人们越来越意识到肥胖不仅仅是体重的多少，而是将其视作一种疾病，这为研发减肥药的公司提供了巨大的舞台。那么，目前减肥药的研发有哪些进展呢？今天，我们共同关注减肥药的研。希望本文能够为相关的产业人士和诸位读者带来一些启发与帮助。 肥胖...

健身是一门学问，盲目瞎练是无法练出好身材的。健身新手需要学习，才能避开误区，提升健身效果。那么，健身初学者应该注意什么？学习这些基本原则，让你更加安全、高效的锻炼，练出好身材。原则1、定制适合自己的健身计划为什么同样是健身，健身计划一样，你们的健身进度却不同呢？为什么别人的锻炼...

正所谓：一千个读者，就有一千个哈姆雷特。跑步一个月可以瘦多少，因人而异。就笔者本人来说，我一个星期跑步三四次，每次6公里左右，饮食也稍加控制的那种，一个月大概能瘦3斤左右。当然这也和个人的体质有关，有些大体重的，前期可能掉秤比较多。总而言之一个月可以瘦多少，是由个人的运动量、饮食作息习惯来...

健身不是盲目瞎练，而是有一套流程，让运动效率达到最大化，下面是正确的健身流程，新手在运动前一定要搞懂，让你瘦得更健康。一、热身热身可以让关节和肌肉充分活跃起来，血液循环更加流畅，可以用有氧器械如慢跑5分钟或者徒手做一些拉伸压腿拉筋等。二、力量训练热身后建议先做力量训练，也...

近年来，“间歇性断食”也就是很多人常说的“轻断食”这个概念比较火热。有一些肥胖或超重的人群希望借助这种饮食模式来实现减重；也有一些血糖、血脂等代谢指标存在异常的患者想要通过这种饮食模式来改善代谢状态；甚至，还有人想以此来达到延长寿命的功效。不过，有一些朋友在尝试了一段时间以后，似乎觉得效果...

一周去几次健身房几次比较合适?新手建议一周三次，这样不仅可以获得良好的锻炼效果，也不易产生疲劳 。在非健身日，你可以选择快走、瑜伽、骑自行车等低强度的运动来帮助自己保持身体状态及体能恢复。一次锻炼时间多久合适？一般建议在40-60分钟即可。健身新手前期踌躇满志但也不要以力竭和疼痛作为训练到位与否的标...

正常人在有效进食后，会对食物中的营养进行吸收，并且转化为脂肪等物质。在身体有效吸收脂肪的过程中，会存在代谢不彻底的情况，所以在脂肪过多积留之后，是会导致体形出现发胖的现象。一旦体形发胖的话，多少会使穿着打扮的情况受到影响，甚至会降低外观形象上的优美感。因此，在身体过于肥胖时，必须要适当控制饮食并...

同样是健身，为什么别人很快练出好身材，而你却在原地踏步，感觉不到身材的变化呢？不同的健身方法跟技巧，收获的健身成果也是不同的。健身之前，我们要分辨健身知识的真伪，远离误区，才能更快练出好身材。新手健身需要注意的几个事项，让你更加高效锻炼，降低受伤几率，更快练出好身材。事项1、健...

快速瘦、瘦多多，这是很多人追求的一种“减肥状态”；然而，吃到身体上的肉，哪能那么简单就吃下去了？当健康和减肥碰到一起之后，一个月瘦20斤的做法并不可取；请你明确：不靠谱的减肥方式的确会让你瘦得很快，但反弹的速度远比您各位想象的快。每月健康瘦，助您收获美丽的体型和健康的身体。如何做到一个月瘦下去...

线性计划：纵观你的整体计划的各项数值（重量，个数，组数等）呈现线性增长的趋势1.组间休息组间间隔为2-4分钟，根据状态自行调整即可。2.适用人群三大项低于5倍体重的新手使用，非常适合新手磨炼基本功。一般来说是大部分第一个新手计划。可以让你轻松蹲拉2倍体重，卧推一倍体重。从...