小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！穴位怎么找要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，...

◆ 粗盐减肥原理为什么粗盐可以减肥呢？粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿物质。因此粗盐既可以帮助减肥，还能让皮肤变得更加粉嫩紧致哦。▌粗盐瘦双下巴1、双手蘸水，再黏上粗盐粒，...

减肥掉秤最快的食物，会在短期让体重下降很快，真的吗？建议收藏慢慢看，真的在刷脂！01 快速刷脂的利与弊首先要清楚的刷脂和减肥其实是两个概念，刷脂是指短期之内吃了大量高油脂的食物，产生的脂肪囤积，需要短期瘦下来的人群。而减肥是指长期饮食和行为习惯导致的体重长期超标，需要减掉大量的脂肪，进而达到目标体重...

减肥不难、但困难的是减肥后如何不反弹，维持体重、维持体态，才是另一个重要课题。来吧，养成这3个生活习惯，让你跳脱忽胖忽瘦的无限循环。可以一直当瘦子、谁不想！的确，减肥对多数人来说，几乎是一辈子的课题，但真的不是因为不忌口或是发懒，很多人因为减重时期的极端做法，使得减重期后，体重快速反弹，让...

真正的减肥成功是身材瘦下来后能保持住，而不是反弹或者复胖。但是80%以上的人在减肥成功后都遭遇到了复胖的烦恼。为什么很多人减肥成功后体重容易反弹回来？主要是身体基础代谢的影响。在减肥的过程中，我们一般会扩大身体的热量支出，减少热量摄入。而在这个过程中，错误的方法会导致身体的基础代谢下...

十月怀胎，一朝分娩。伴随着宝宝的带来的喜悦。但是宝妈也会有非常烦恼感觉，首先就是身体变形了，A4腰，马甲线通通不见了，随之而来的却是…..宝妈都在抱怨，为什么生完孩子了，肚子上的肉还是一抓一大把…..其实只要能够找到正确的生活和运动方式，甩掉大肚子恢复产前的身材并不...

随着生活水平的提高，大家的生活能吃到的食物也变得越来越多了，要是放在八九十年代，只有在过年的时候才能吃上一回肉，但是到了如今，肉已经不稀罕了，只要你想吃，随时都能够吃得到。生活水平提高以后，虽然让大家在饮食上比之前更加的丰富，但是也产生了一个新的问题，那就是很多人变得越来越胖。体重的增加对...

苹果和生姜都是我们日常生活中常见的食材，并且这两种食材对减掉身上的脂肪都有非常积极的作用。今天就用这两种食材来做一道饱腹感非常强的减脂餐，我在减脂期间经常这样吃。 不饿肚子一个月也能瘦上15斤瘦小准备一根黄瓜，把黄瓜切成薄片黄瓜含有丰富的膳食纤维，并且热量非常的低，所以在减肥期间多吃...

每个人的体重都会因为各种原因而上下波动。有时候，我们会因为饮食不规律、压力过大或者缺乏运动而体重超标。但是，不用担心，只要掌握正确的减肥方法，一定可以将体重控制在理想的范围内。下面，将为大家分享一种从160斤瘦到100斤的减肥方法，简单易行，值得收藏学习！一、合理饮食饮食是减肥的关键...

醋不宜直接饮用，可以搭配蜂蜜或是水稀释后一起饮用，这样能够减少醋酸对胃肠道的刺激。醋跟水的比例应以一比五为基准，醋跟蜂蜜的比例应以一比四的比例为基准，跟蜂蜜一起搭配时味道比较刺鼻难闻，可以加入适量的水一起稀释饮用。如何喝醋能减肥？喝醋减肥的方法喝醋的正确方法还记得年轻时听...