近年来，由于饮食和生活习惯的改变，儿童肥胖的现象逐渐增多，儿童肥胖可能导致儿童糖尿病、心血管疾病、雄性激素分泌过多、骨畸形、皮肤色素沉着(黑棘皮病)等，需要尽早引起重视。不健康的生活和饮食习惯是导致青少年肥胖的重要因素，因此需注意从平时做起改善饮食习惯。烹调时建议尽量选择多种类食物：做到膳...

我本身是一个吃饭特别特别慢的人，但最近因为工作上事情比较多，每天都有种没时间吃饭的感觉，就算吃上饭也匆匆忙忙吃完就去工作。吃饭快，真的是个非常不好的习惯，不仅影响肠胃健康，更不利于保持身材。曾经有过一组数据，发现吃饭快的人，比吃饭慢的人，发胖的可能性高出115%。所以今天...

每天饭后走路是不错的习惯，特别对于血糖偏高的中老年朋友来说是一种运动量合适，还有助平稳餐后血糖的做法，但对于减肥中的朋友来说，不一定能达到明显的效果，不过多少走路也在消耗热量，所以是有助减肥的，比如半小时的慢走我们大概能消耗130~150大卡左右的热量，相当于我们可以多吃一碗饭了，如果某天晚饭多...

谁不想拥有一张巴掌大的小脸，不仅看起来显瘦，拍照时也更”上相”。今天针对4种大脸，为大家针对性的介绍几种瘦脸的方法，希望您能越来越美。一、浮肿脸如果你经常有以下几种情况，那么，你很可能就是浮肿型大脸。1、经常趴着睡觉。2、喜欢吃零食，特别是在睡前。...

随着社会的发展，肥胖人群比重日趋上升，肥胖也逐渐引起了人们的警觉，因为肥胖对身体造成的不良影响实在是太多太多。心脑血管的疾病多半源于肥胖，且肥胖还会引起骨关节受损等，因而减负有其必要性，特别是在骨折的情况下，减负更加避免不了。但由于骨折患者活动受限，因而在骨折期间的减负多考虑采用节食。那么...

50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天刮...

　　减肥瓶颈期是指在进行减肥过程中，体重减少速度变慢或者停滞不前的状态。当你开始减肥时，体重往往会迅速下降，但随着时间的推移，你可能会发现自己的体重下降速度变慢，甚至有时停滞不前，这就是减肥瓶颈期。这种情况会让人失去信心，很多人甚至会放弃减肥计划。但是，如果你能了解这种现象的原因，采取一些有效的...

减肥，你吃对了吗？很多人觉得节食就能快速瘦下来，这样的想法是错误的。减肥并不是让你过度节食或者不吃，而是要吃得饱的同时降低卡路里摄入，给身体产生足够的热量缺口，你才能慢慢瘦下来。减肥期间，我们要做到：三餐要远离各种重口味、高脂肪的食物，食物要保持低油盐烹饪，这样可以有效降低卡路里摄入。...

减肥是每位小仙女为之奋斗终身的事业，管住嘴控制能量的摄入，以免在胖的道路上越走越远，迈开腿才是加速脂肪燃烧减少脂肪堆积的根本所在。那么减肥能将肉鼻子变瘦缩小吗？鼻头肥大鼻翼宽厚可以通过减肥变小吗？过多的能量摄入会转化为脂肪堆积，从而造成体型的变化。但脂肪的存储却不会因人的意志而定向定点存储，根...

爱美之心人皆有之，在健身界减肥、减肚子、瘦大腿成为人们健身的焦点话题，当我们羡慕别人有一双修长的大腿的时候，是否自己下定决心进行锻炼？现在人们的工作压力比较大，导致人们的活动时间变短，长期久坐在办公室里，导致自己大腿根部的脂肪越来越多，久而久之变成了大象腿，确实让许多的朋友们陷入了困扰之中。我们...