大多数练瑜伽的人，身材优美，曲线凹凸有致，以至于给人一种练瑜伽可以减肥的错觉，但是你千万不要被骗了，瑜伽真的不能用来减肥。什么是瑜伽？瑜伽一词最早起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，寻找梵我合一的方法，而我们现在所说的瑜伽是修心养心的方法，瑜伽的姿势虽然有点难度，但是易于掌握，从而达...

树式站立，将身体重心放在左脚抬右脚，脚跟靠近会阴，脚尖朝下坐大腿内侧与右脚掌互抵，右膝外展双手在胸前合适，保持1分钟，换边幻椅式站立，屈双膝，臀部向后向下尽量让大腿平行地面，收腹抬起脚跟，目视前方，保持1分钟鹰式站立，...

1、头颈部运动从生完孩子第3天开始做头颈部运动。首先平常在床上，头高高举起，尝试用下巴接近胸部，身体其他部位保持不动，然后再慢慢返回原来位置，重复做10次。能收缩腹肌，让背部和颈部肌肉得到一定舒展。2、腹式呼吸产后第1天就可做腹式呼吸。平躺在床上紧紧闭住嘴巴，鼻子吸气时让腹部凸...

1、饮食计划对于产后，想要减脂，那么在食物上面，就要做好计划，每天摄入的热量一定不能超过1500大卡，但是又不能低于1200大卡，否则就容易出现低血糖的现象，所以在食物计划中，一定选择低脂的食物，但是因为产后需要给宝宝提供母乳，所以一定要有足够的营养。那么食物计划上最好的选择就...

深蹲动作技巧：1、妈妈保持站立，双脚分开与肩齐宽。双臂前伸，与肩齐平。2、目视前方，后背保持平直，呼气，臀部慢慢下移，像是慢慢坐下的动作。3、大腿与小腿接近90°时停止。注意膝盖不能超过脚尖。4、吸气，恢复站姿。重复30次。1、普拉提侧抬腿1、首先...

1、身体越来越胖身体发胖是谁都不愿意看见的。如果不吃早餐就会使你更加容易发胖，而且是虚胖。一晚上加一早晨不进主食的情况下会使胃部产生强烈的饥饿感，这种饥饿感会迫使你在午餐时想要摄入更多。一次性摄入过多又会使身体不耐受，造成营养过剩，从而也就使得脂肪在体内堆积。所以说不吃早餐不一定会使你变瘦...

大多数人在减肥时都会采取节食，尤其是早餐会选择不吃，认为少吃一餐能减少能量摄入，帮助控制体重。也正是因为这样，很多减肥的人因为图方便而省去早餐，却不知减肥期间不吃早餐，不仅不能瘦，反而会增重。减肥季期间不吃早餐会有什么伤害？在每天早晨起床后及时吃饭能给身体补充能量，让器官正常运转，由于早上...

早餐作为一天中最早开始的一餐，也是一天中最重要的一餐。俗话说的好，一日之计在于晨，早餐是一天的开始，是补充身体所需能量和蛋白质的最好时机。同时，肥胖是每个人都不想要的，很多人认为不吃早餐可以达到减肥的效果，其实减肥效果很差，而且长期不吃早餐很容易造成肠胃疾病。所以，早餐也是作为养生的重要一餐。...

一般来说，如果经常不吃早餐，可能会有以下危害：一、增加胆结石患病率通过对20到30岁女性胆结石患者患病原因的研究发现，大概有80%到90%的患者是不吃早餐的，这个结果表明了长期不吃早餐会增加胆结石的患病几率。之所以这样，是因为一日三餐胃都在进行消化，即使不吃早餐，胃依然会照常分...

从科学的角度来讲，早晨空腹吃水果，只要选择对水果，是不会对身体产生什么大的影响的。早餐吃水果减肥，每天的热量也相应的减少，确实是在科学上是有依据，是可以达到减肥效果的办法。但是有些水果是不能空腹吃的，选对水果是早上空腹吃水果减肥的一个要注意的一点。这几种水果不能当早餐吃：第一，柿子。...