有效减掉肚子赘肉的实用方法一、科学调整晚餐时间，避免深夜暴饮暴食现代生活节奏加快，许多人因为工作繁忙，难以按时进餐，导致晚餐时间延后到深夜。专家建议，尽量在晚上6点之前完成晚餐，避免在睡前四小时内再次进食。因为深夜进食容易引起脂肪堆积，特别是在腹部区域，致使脂肪难以消耗，影响减脂效果。此外，合...