减肥专家推荐的科学减脂方法详解在当今健身与减脂的领域中，究竟什么样的方法才是最科学、最有效的？许多减肥方案层出不穷，从生酮饮食到断食法，但实际上，有专家根据大量临床和研究数据提出了四种经过验证的减脂策略。本文将详细介绍这些方法，帮助你找到适合自己的健康减肥路径，尤其是“能量限制均衡膳食”这一核心...