如何通过科学有效的手臂训练实现肌肉塑形健美运动不仅追求外在的完美体型，更强调锻炼过程中的健康与理性体现。前奥林匹亚先生乔·卡特（Joe Carter）退役后依旧保持着令人羡慕的体型，被誉为退役健美明星中持久保持最佳状态的代表。近期，他与四届世界大力士冠军布莱恩·肖（Brian Shaw）共同分享...