运动与健康：为什么持续锻炼对身体至关重要保持身体活跃不仅仅是为了燃烧卡路里，它在调节激素、增强免疫系统、改善肠道微生物群以及促进中枢神经系统健康方面扮演着不可或缺的角色。这些方面都直接影响着我们预防慢性疾病的能力。研究表明，规律运动有助于降低患心血管疾病、2型糖尿病、抑郁症甚至某些癌症的风险。因...