在家轻松锻炼腰背肌的7个经典动作，预防腰痛复发腰痛已成为许多现代人常见的问题，尤其是在长时间坐办公桌或缺乏核心肌肉锻炼的人群中尤为普遍。许多腰痛源于腰椎周围肌肉的疲劳或力量不足。通过科学有效的腰背锻炼，不仅可以缓解现有症状，还能增强腰腹区域的稳定性，预防腰痛反复发生。本文将介绍7个简单的家庭锻炼动...