掌握8小时减肥法：科学减少热量摄入的有效策略什么是8小时减肥法？8小时减肥法并不意味着每餐间隔8小时，而是指在每天的特定8小时内自由饮食，而在剩余的16小时内则限制热量摄入。这是一种灵活的间歇性断食方式，适合那些希望通过饮食时间控制来达到减脂目标的人群。例如，如果你上午11点开始进食...