掌握正确的饮食习惯，实现健康减肥的有效方法肥胖主要源于摄入的热量远远超过身体的消耗，导致脂肪堆积，形成体重增加。科学的减肥策略不仅仅是追求运动，更需从饮食习惯入手。合理控制饮食，适度减少食量，有助于“瘦胃”，从而带来持久的减脂效果。本文将详细介绍如何通过改善饮食习惯，有效实现减肥目标，同时保护胃...