仰卧和核心锻炼：塑造迷人腹肌的关键动作指南对于希望通过科学有效的仰卧动作打造腹部线条、提升核心力量的人来说，掌握正确的训练姿势和步骤至关重要。以下内容将详细介绍几组针对腹肌雕塑和核心强化的仰卧动作，同时提供训练建议与饮食搭配，帮助你更高效实现健身目标。一、仰卧双腿90度交叉点地方法简介：...