跑步的正确姿势指南：提高运动效果与预防受伤的实用技巧跑步是一项简单又高效的心肺锻炼方式，深受健身爱好者和运动初学者的喜爱。然而，掌握科学的跑步姿势对于提升运动效果、减少膝关节和踝关节的磨损，以及预防运动伤害至关重要。本文将详细介绍正确的跑步姿势技巧，帮助你安全、有效地享受跑步的乐趣。一、保持...