夏季跑步指南：科学补水与预防受伤的实用技巧夏天跑步时的正确补水策略在炎热的夏季，跑步出汗是正常现象，但许多跑步爱好者在补水方面存在误区。正确科学的补水不仅能增强锻炼效果，还能预防中暑和身体不适。人体的出汗主要分为两种：主动出汗和被动出汗。主动出汗是通过运动产生，有助于调节体温和...