全面了解有氧运动：提升脂肪燃烧和耐力的科学方法对于经常前往健身房，关注减脂和提升体能的健身爱好者而言，有氧运动几乎是不可或缺的训练内容。许多训练导师都会建议初学者通过持续进行有氧运动来帮助脂肪消耗和体重控制。那么，究竟什么才是真正的有氧运动？它又是如何助力脂肪燃烧和提升心肺功能的呢？什么是有...