腰肌劳损的常见锻炼方法及康复指南腰肌劳损是一种由长期超负荷、外伤、气候变化或先天因素引发的常见腰部疾病。针对这一情况，科学合理的锻炼有助于缓解症状，增强腰部肌肉力量，改善生活质量。以下将详细介绍多种安全有效的腰肌劳损康复运动，帮助您逐步恢复健康。一、五点支撑法（桥式运动）五点支撑法是一项...