夜跑：现代人健康减肥的理想选择在夜幕降临时分，江边、体育馆、社区公园里常常可以看到一群穿着轻便运动服的跑步爱好者，她们或飞快疾驰，或轻松慢跑，耳机中传出的节奏伴随着脚步声形成动感的交响。这群人就是当代积极锻炼、追求健康的夜跑族。跑步减肥的有效性与常见误区跑步作为一种高效的有氧运动，受到了...