夏天的影子即将到来。减脂路漫漫其修远兮。吾将上下而求索。烦人的肚子总是下不去。今天刚好遇见你，那么请你看下去，总有一款动作适合你。坚持这几个动作，腹肌，马甲线早晚会出现。减脂的原则:抗阻训练+有氧训练腹部动作(抗阻训练)仰卧卷腹平躺在垫子上，双脚打开与肩同宽，大小腿角度小...

大家好，虽然很多人都在极力的控制自己的饮食，但是却还是很容易让自己胖起来，如果没有运动习惯的话，就更容易陷入肥胖的困境当中，那么20多岁的女生怎么减肥？做好这4个方面瘦身不是梦。二十多岁正处于代谢旺盛的时候，相同的情况下在这个年龄段进行运动的话，得到的效果将会是最大化的，如果等到年龄上去之...

减肥中，如果你对瘦身的效果和速度不满意，不妨尝试一些简单的小窍门，这些小窍门，如果应用得当，轻松能让你一个月多瘦3-5斤。1、起床之后，先做一些简单的动作，比如伸懒腰等，帮助唤醒代谢，促进血液循环，让你一天精神满满。2、早餐前喝一杯白开水，既能补充夜间身体流失的水分，还能帮助开启新陈代谢、防止...

给您带来最新的美食资讯，家庭最实用的烹饪技巧美食对人的诱惑是巨大的，没有一个人是不喜欢美食的。中国又是一个美食大国，吃货们对美食有着无限美好的向往。但是，事情总是不是完美的，吃和胖永远是一对矛盾体。怎么样才能又可以吃又不怕长肉肉呢？美食是可以吃，但是也不能天天吃大餐，那样谁的身体也受...

减肥，很多小伙伴都知道饮食很重要，需要控制饮食，要吃减脂餐。但是。很多小伙伴就有一个疑问，为什么同样是吃减脂餐，人家越吃身材越好，自己就越吃越胖，其实，就是因为你的减脂餐做错了这4个点，才让越吃越胖，今天大鹏就来总结一下减脂餐的4大注意点！ 1.不吃主食减脂期间最大的误区就是减肥不能吃主食...

昨天下班回家，在走到公交站点的时候，看到了一个学生在学着大人的样子吸烟。这个学生穿着一身校服，看校服的款式，应该是小学五六年级或者初中生，论年龄也就是十三四岁的样子，应该正是青春期吧。颤颤巍巍的躲在公交车牌的后面，吸着一颗不知道是哪里弄来的女士香烟。还时不时的望向远方，生怕看到了熟悉的人。一顿狂...

现在很多的人因为工作或家庭事务的原因，没法挤出时间进行瘦身锻炼，于是随着时间的推移，很多人的人身材开始发生了变化，身体的脂肪越来越多，体型也越来越大。这样长时间下去对身体的健康是会有很大影响的，所以大家在生活中千万不要纵容自己，任由体重的增长。我们要把健身锻炼规划到日常生活中去，把健身融入...

你可能碰到过：家长带着一对一模一样的双胞胎走在大街上甚是拉风，路人看到不禁啧啧称赞：好可爱啊！此时家长心里美滋滋的，享受沉浸在别人羡慕的眼光中。虽然表面风光无限，但双胞胎甚至多胞胎的孕育过程却是一部不为人知的辛酸史。多胞胎妊娠比单胎妊娠困难在哪？如果你们想要多胎妊娠，希望您先细看这篇文章再...

肥胖是当今常见的慢性病，有很多的肥胖症患者，因为肥胖的原因，被各种疾病缠身，在预防肥胖的同时，要了解肥胖的原因，从而可以纠正自己在生活中的一些不良习惯，这样才有效地预防肥胖的发生。要想保持苗条身材应做好这6件事第一、了解肥胖对身体健康的危害为了防止肥胖，人们必须首先了解一些有关肥胖的...

作为中国人最为重要的传统节日之一，春节期间，走亲访友、吃喝应酬在所难免。大鱼大肉、暴饮暴食、过量饮酒、熬夜通宵是春节期间的生活常态。不健康饮食和不规律的生活方式，会为我们的身体带来沉重的负担。如何在不影响亲朋聚会的同时，通过饮食来调整身体机能呢？喝茶就是最好的方式。适当喝茶，能够加速体内新...