假如把人体比作一台精密的仪器，那么心脏就好像这台仪器的发动机，它时刻都在跳动，为血液流动提供动力，将营养物质、激素和氧气输送到组织和器官，同时带走代谢废物，保持机体正常的新陈代谢，心脏日夜不停地在做功，也需要大量的能量和氧来保证工作效率，心肌细胞摄取的氧含量能达到血液中氧含量的70%～80%。...

你知道每年都会有超过300万人死于心血管疾病，你知道心血管疾病是全球疾病的【头号敌人】，但你知道我们身体有一个部位，它有很多的经脉和穴位，掌控着健康的重要命脉，也是蕴藏着心脑血管问题的地方，它隐藏着心血管的健康信号，那就是我们的小腿！小腿的肿胀、发麻、发凉都是告诉着我们警惕心血管疾病的信号，所以它...

今天分享10个哈他瑜伽体式，有非常好的调理肠胃功效。同时，这也是一套完整的肠胃主题的练习序列，建议有需要的人收藏起来。1、三角式整个身体是一个平面的移动。注意骨盆的位置，并保持身体各部位的延展。三角式能够柔韧脊柱，消除腰部赘肉，刺激脏腑器官，并且强健双腿和髋关节。建议怀孕6个月...

对于当代年轻人来说，拥有一个好的体态比颜值更重要。因为好的体态，不仅能彰显出好气质，还能使人显得精神、充满自信。相反，不良的体态，既不美观还会对身体健康产生危害，例如常见的含胸驼背、头前引等姿势。仔细观察下面这两张图片，是不是像极了平时上班专注工作的你…上班10分钟...

骨折在人们的日常生活中很常见。如果没有好好重视，对患者的身体损伤是很大的。发生骨折的部位容易出现肿胀以及关节错位等问题。骨折的发生容易导致疼痛，甚至是一些难以忍受的疼痛。骨折需要进行固定，复位等治疗，那治疗后如何进行康复训练呢?治疗后如何进行康复训练呢?1、早期的康复训练：一般患者需...

弱视训练，一般分这样几个阶段：☉ 阶段一：合适的镜片处方☉ 阶段二：合理的遮盖☉ 阶段三：视觉训练粗运动、眼球运动、调节、形状认知、感官辨别、MFBF、双眼、双眼视、感官整合视觉训练中的粗运动训练，特别对于斜视性弱视患者的空间定位尤为重要，也是训练过程中至关重要的一...

练手臂的主要动作是卧推。可是只单纯的做卧推，手臂并不能练得强壮，所以我们需要在卧推的基础上加上几个动作。1、上斜哑铃弯举练习，做上斜哑铃弯举动作的时候是需要将胸部靠在斜板上，要保持臀部收紧的状态，但同时需要保证手臂是可以自由运动的。最后放慢速度抓住哑铃完成弯举就可以了。2、哑铃颈后臂...

足底筋膜炎是很常见的一种足部功能障碍，多见于运动过度者和长期不运动者，与肥胖及错误的运动姿势也有较大相关性。足底筋膜炎的原因在于足底筋膜（跖腱膜）过度受压并出现损伤。之所以如此，既可能是因为足底筋膜受力太大，也可能是因为某些运动组织的力量不够强大。如果想要进行纠正或预防，依然要从正反两个方面入手...

Virasana 不止护膝。更多的是对膝盖和脚部的耐力测试。“Vira”是英雄或战士的意思。是哈达瑜伽的传统坐姿之一。仰卧英雄式是英雄式的延伸。它更加强烈。在这两个姿势中，你都在锻炼你的腿和脚。在仰卧英雄式中，身体前部也很紧张，可以打开它。体式详解跪姿开始，双膝并拢。打开脚后跟。小腿和脚...

我们在说手的功能康复训练前，有几点值得关注。第一点，就是要坚持重复地进行康复训练，而锻炼时重复的次数在康复训练中尤为重要。有些偏瘫患者在进行康复训练过程中，常常遇到消极锻炼的情况，比如今天已经做了5分钟左右的康复训练，就觉得训练的时间已经足够了，但是这是远远不够的，所以我们需要将“多使用，...