有些人明明很瘦，肚子却往前凸起，吃饭后，肚子往前凸更加严重，如果是女性，常常像怀孕了三四个月的样子，这是为什么呢？其实都是“骨盆前倾”惹的祸！有骨盆倾斜的人，臀部看起来会较大较翘，肚子往前凸起。轻度的骨盆前倾不会有太大的危害，只是仔细观察会发现，走路身体时上半身较下半身会稍微有些前倾。较为...

单腿站立，在瑜伽中属于平衡体式。对于瑜伽练习者来说，平衡体式具有挑战性，也富有趣味性。站立的平衡的体式，不仅仅需要力量，根基的稳定、凝视点、专注力等都是单腿站立体式必备的要素。平衡体式的益处平衡即是没有偏移或偏见，瑜伽中的平衡体式，能够通过身体上的练习，能够达到生活中的平衡，内...

我们经常做卷腹、仰卧自行车和平板支撑等动作来训练核心/腹肌。这种在地面上仰卧、侧卧训练的动作当然很重要，但是如果想让我们的训练更具功能性和价值转移性，那么站立类的核心训练方法绝对是我们要考虑的，因为对于核心功能的挑战往往是在我们站立状态下会遇到的——单手拎重物、站立将重物从身体的一侧转到另...

【头晕】1、生理性因素：一是不吃早饭，引起的低血糖导致。二是失眠、用脑过度引起，表现为头晕、站不稳身体晃感觉要倒，还可出现出汗、心慌等症状，一般在进食、补充睡眠后可缓解。2、颈椎病：一是因久坐、久立、睡觉姿势不良，长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机，头颈部的外伤等因素，导致椎间盘...

挺拔的站姿标准的站姿要求：挺、直、高。优美挺拔的站姿会提升女人整体的服饰与造型感觉，更能增强女的气场。一个成功的女性形象，气场决定了一切，它比任何言语都更具备说服力。只要我们认真训练、学习，对自我进行约束，也能拥有模特标准的站立姿势。想要高雅优美，其实只要注意以下几点就好了。1...

大臂和小臂大臂和小臂骨骼大臂骨A.大臂骨（肱骨）约1又1/3个头长（按人体7.5个头长计算），和肩胛骨肩部的关节相连，连接方式如下图：可以纵向和横向旋转。B.肱骨肘关节处有两个从体表可以看到的结构点，肱骨内髁和肱骨外髁。其中内髁略大，外髁略小。小臂骨C.小臂骨分尺骨...

今天我们来共同了解一下上肢骨骼的解剖谱图，请先看图！欢迎点赞收藏，否则用的时候不好找了。肱骨小头位于肱骨远端外侧部前面，呈半球形，与桡骨相关节。肱骨内上髁后方有一浅沟，有尺神经经过，称为尺神经沟，日常生活中我们肘部不小心磕伤后出上肢麻筋（俗称磕麻筋了），便是刺激到尺神经沟内走行的尺神经了。并且...

强壮的肩部、健硕的手臂，这部分肌肉的发达程度可以展现你的有效健身成果，因此一直是不少健身者的最爱锻炼部位之一。将肩部和手臂组合在一起进行综合训练，有助于我们习惯的训练模式，对于这两个部位的增肌有很不错的好处。今天我们一起来分享一套将肩部和手臂进行综合训练的组合安排，帮助你早日练出宽肩...

在偏瘫患者中，一般情况下，上肢和手的康复进程要慢于下肢，合理运用作业疗法可以加快上肢和手的功能康复。下面就结合我的经验来和大家分享一下偏瘫患者上肢和手的不同时期的作业疗法和运动疗法。偏瘫的运动治疗和作业治疗，一般在患者生命体征稳定，神经功能缺损症状不再发展的48小时后开始。治疗分为软瘫期，...

偏瘫患者，多数要累及上肢，表现在手部向掌侧屈曲，拇指伸不开，很难掌握东西，肘呈屈曲位，手掌向下，这种类型的偏瘫训练时有一定困难，特别重要的是患者已习惯了凡事只用正常的手，而不去使用瘫痪的手。穿衣服、吃饭、拧毛巾，这些看来轻而易举的事情，对偏瘫患者来说却是难以企及的“奢望”。而脑外伤、脑卒中...