站立平衡体式可以锻炼臀腿力量，延展脊柱，培养平衡感和专注力，改善体态，今天分享一组站立平衡串联体式，快来看看你能完成吗？这组站立平衡串联体式，先从右侧做起。1、简易树式把重心移到左脚，提右膝向上，大腿平行地面，脚尖向下，双臂向上高举过头顶，掌心相对，眼睛平视前方，胸腔上提，脊柱延展，停留3个呼吸。2...

很多脑梗病人常常会有一种身体不平衡的感觉，甚至会出现跌倒的现象。这多数是核心稳定性较差引起的。今天，我就从核心稳定性控制给大家介绍几个实用的小技巧。核心稳定性是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定状态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。而核心稳...

孩子每一个阶段抬头、坐、翻身、爬行等运动发育的过程，往往也是父母最关注的事情，当宝宝慢慢过渡到要开始学习站立的时候，父母们也是着急着想着孩子越早走路越好，一般来说宝宝在9-10个月时就能独自站立了。宝宝12个月还不会独站，该对宝宝做哪些训练呢？都说现在的孩子营养好，发育的也比较快，可...

有些人明明很瘦，肚子却往前凸起，吃饭后，肚子往前凸更加严重，如果是女性，常常像怀孕了三四个月的样子，这是为什么呢？其实都是“骨盆前倾”惹的祸！有骨盆倾斜的人，臀部看起来会较大较翘，肚子往前凸起。轻度的骨盆前倾不会有太大的危害，只是仔细观察会发现，走路身体时上半身较下半身会稍微有些前倾。较为...

单腿站立，在瑜伽中属于平衡体式。对于瑜伽练习者来说，平衡体式具有挑战性，也富有趣味性。站立的平衡的体式，不仅仅需要力量，根基的稳定、凝视点、专注力等都是单腿站立体式必备的要素。平衡体式的益处平衡即是没有偏移或偏见，瑜伽中的平衡体式，能够通过身体上的练习，能够达到生活中的平衡，内...

我们经常做卷腹、仰卧自行车和平板支撑等动作来训练核心/腹肌。这种在地面上仰卧、侧卧训练的动作当然很重要，但是如果想让我们的训练更具功能性和价值转移性，那么站立类的核心训练方法绝对是我们要考虑的，因为对于核心功能的挑战往往是在我们站立状态下会遇到的——单手拎重物、站立将重物从身体的一侧转到另...

【头晕】1、生理性因素：一是不吃早饭，引起的低血糖导致。二是失眠、用脑过度引起，表现为头晕、站不稳身体晃感觉要倒，还可出现出汗、心慌等症状，一般在进食、补充睡眠后可缓解。2、颈椎病：一是因久坐、久立、睡觉姿势不良，长时间低头玩麻将、玩电脑、玩手机，头颈部的外伤等因素，导致椎间盘...

挺拔的站姿标准的站姿要求：挺、直、高。优美挺拔的站姿会提升女人整体的服饰与造型感觉，更能增强女的气场。一个成功的女性形象，气场决定了一切，它比任何言语都更具备说服力。只要我们认真训练、学习，对自我进行约束，也能拥有模特标准的站立姿势。想要高雅优美，其实只要注意以下几点就好了。1...

大臂和小臂大臂和小臂骨骼大臂骨A.大臂骨（肱骨）约1又1/3个头长（按人体7.5个头长计算），和肩胛骨肩部的关节相连，连接方式如下图：可以纵向和横向旋转。B.肱骨肘关节处有两个从体表可以看到的结构点，肱骨内髁和肱骨外髁。其中内髁略大，外髁略小。小臂骨C.小臂骨分尺骨...

今天我们来共同了解一下上肢骨骼的解剖谱图，请先看图！欢迎点赞收藏，否则用的时候不好找了。肱骨小头位于肱骨远端外侧部前面，呈半球形，与桡骨相关节。肱骨内上髁后方有一浅沟，有尺神经经过，称为尺神经沟，日常生活中我们肘部不小心磕伤后出上肢麻筋（俗称磕麻筋了），便是刺激到尺神经沟内走行的尺神经了。并且...